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【转载】心平气和,才是养生之本  

2013-10-08 09:43:32|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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心平气和,才是养生之本 - 小女子 - 健康时尚芳疗养生

    古人云:“衣食足则形乐而外实,思虑多则志苦而内虚。”提醒人们睡觉时能宽衣解带,饿了时能有粮充饥就应该知足常乐,遇事时应有“一笑解千愁”的态度,这样才能百病不侵,身体健康。

 

心情愉悦——养生之道

《千金方》言:“凡心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神,亦不可用深赞,亦不可用深毁,尝须运心于物平等,如觉偏浮躁时代塑造浮躁人

    

    现代社会市场竞争日益剧烈,尔虞我诈、公私不分,陷每个人于水深火热之中。心浮气躁也就把它们都变成了 “愤青。心气不和,阴阳不调,百病即生。古人云:"衣食足则形乐而外实,思虑多则志苦而内虚。"警醒人们睡觉时能宽衣解带饿了时能有粮充饥就应知足而长乐,遇事时应有一笑解千愁的作风,这样才能百病不侵,身体健康。

心情愉悦——养生之道


    《千金方》言,凡心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神,亦不可用深赞,亦不可用深毁,常须运心于物平等,如觉偏颇,寻改正之。居贫勿谓常贫,居富勿谓常富,居贫富之中,常须守道,勿以贫富易志改性,识达道理,似不能言。有大功德,勿自矜伐。美药勿离手,善言勿离口,乱想勿经心,常以深心至诚,恭敬于物。慎勿诈善,以悦于人。终身为善,为人所嫌。勿得起恨,事君尽礼。人以为谄,当以道自平其心,道之所在,其德不孤。修心既平,又须慎言语。

由于处在竞争激烈的时代,事事不顺心,心情时好时坏,久而久之,心脏负荷加重,变出现了高血压、冠心病、偏头痛等不良情绪引起的疾病。《千金方》告诉我们,爱恨都不要过深否则就会伤身损性,凡是都要以平常心去看,看开。常做善事,常说善言,都能平和心境。


心平气和要做到

1."控怒"。要有忍一时风平浪静,退一步海阔天空的情怀。

2."戒躁"。急躁可导致愤怒、忧郁、悲伤。一旦焦躁,人的心理就会失去控制,削弱人的免疫系统,病毒就会侵入人体。

3."克悲"。一个人应该懂得克制悲伤,因为过度伤痛会令人过早衰老早逝。

4."消愁"。要有"一笑失百忧的处事态度,经常听听音乐、同朋友聊聊天。


哪些食物可使你心平气和

含铁质的食物:牛肉、瘦猪肉、羊肉、鸡、鸭及海鲜等。可以帮助女性平稳情绪减少躁怒。

含钙质的食物:牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。钙能抑制脑神经兴奋,安抚人的情绪同时还能坚固牙齿。

含维生素的食物:全麦面包、麦片粥、玉米粥等谷物,有助于女性的精神调节。

疏肝理气食物:

莲藕:能通气健脾胃,宁神养心。

萝卜:能顺气健胃,清热消痰。


 

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